đŸ„— Nutrition


 Whoop

🎯 DĂ©compte du jour

SĂ©ance :

📒 Journal

Touchez une habitude pour voir et ajuster sa composition.
HAlimentkcal PGL

📩 Produit emballĂ©

Photographiez l'Ă©tiquette : l'IA lit le tableau nutritionnel et calcule pour votre portion.
🔎 Lecture de l'Ă©tiquette...

đŸ“· Au restaurant

Dites oĂč vous allez : l'IA vous conseille quoi commander selon votre journĂ©e.
Ou photographiez la carte :
🔎 Lecture de la carte (10–30 s)...

🧊 Que manger maintenant ?

🗓 Reste Ă  rĂ©partir

💡 Conseils

📅 Mes journĂ©es

🟱 objectifs tenus · 🔮 quantitĂ©s dĂ©passĂ©es · âšȘ journĂ©e peu renseignĂ©e. Touchez un jour pour le dĂ©tail.
⭐ Gérer mes habitudes (recettes)
Chaque habitude est une recette : ingrédients, quantités, macros (pour la quantité indiquée, pas pour 100 g). Les ajustements du jour se font dans le journal, en touchant l'habitude.
✓ EnregistrĂ©
đŸ‘€ Profil, cibles et planning
kcalPGL EntraĂźn. Repos
✓ EnregistrĂ©
Sans Whoop connecté, les cibles suivent votre planning + le bouton Séance Oui/Non.
⌚ Connexion à Whoop

Avec Whoop connecté, les cibles s'ajustent en continu selon vos calories réellement brûlées, votre récupération et votre séance détectée.

Réglage cÎté Whoop (une seule fois)
  1. Sur developer-dashboard.whoop.com, ouvrez l'application que vous avez créée pour la version Mac (ou créez-la).
  2. Dans Redirect URIs, ajoutez (en plus de celle du Mac) : 

  3. Collez ci-dessous le mĂȘme Client ID et Client Secret que sur le Mac.
✓ EnregistrĂ©
Identifiants et jetons restent sur ce tĂ©lĂ©phone. Les requĂȘtes passent par un relais dans votre projet Cloudflare qui ne stocke rien.
⚖ Balance Withings — non connectĂ©e

Votre poids (et masse grasse) se synchronise depuis la balance : les cibles caloriques suivent automatiquement votre poids réel.

Réglage cÎté Withings (une seule fois, ~3 min)
  1. Allez sur developer.withings.com et connectez-vous avec votre compte Withings (celui de la balance).
  2. Créez une application (« Create an app », API publique / Development).
  3. Nom libre (ex. Ma Nutrition) ; Callback URL : exactement
  4. Copiez le Client ID et le Client Secret ci-dessous.
✓ EnregistrĂ©
Sur iPhone, si le bouton ouvre l'appli Withings au lieu d'une page d'autorisation :
🔔 Notifications — dĂ©sactivĂ©es

Un rappel vers 16 h vous conseille la collation idéale selon votre journée (macros restantes, séance). Toucher la notification ouvre directement une proposition.

Sur iPhone : l'app doit ĂȘtre installĂ©e sur l'Ă©cran d'accueil et ouverte depuis son icĂŽne.

✓ ActivĂ©es
đŸ€– Assistant IA — non configurĂ©

Sert Ă  estimer les aliments inconnus et analyser les cartes de restaurant. Le reste de l'app fonctionne sans.

Obtenir une clé API Claude (~5 min)
  1. Créez un compte sur console.anthropic.com.
  2. Ajoutez un moyen de paiement et un petit crédit (5 $ durent des mois).
  3. Dans API Keys, créez une clé (sk-ant-...) et collez-la ci-dessous.
La clé reste sur ce téléphone. Photos de cartes et descriptions d'aliments sont envoyées à l'API Claude d'Anthropic pour analyse.
✓ ClĂ© enregistrĂ©e
Données stockées sur cet appareil uniquement. ·